कोरोना संक्रमण होने के पश्चात संक्रमित व्यक्ति ऑक्सीमीटर के लिए दर बदर की ठोकरें खा रहे हैं और कहीं ऑक्सीजन सिलेंडर के लिए मारे मारे फिर रहे हैं ।जबकि इनकी कालाबाजारी जोरों पर है ।संक्रमण थोड़ा हो अथवा मध्यम दोनों ही स्थिति में योग में परिभाषित अनुलोम विलोम और प्राणायाम ऑक्सीजन लेवल को बढ़ाने में कारगर सिद्ध होते हैं ।यही बता रहे हैं योगाचार्य अमित बिष्ट-
कोरोना संक्रमण की दूसरी लहर का असर सीधा व्यक्ति के फेफड़ों पर पड रहा है जिससे फेफडे संक्रमित हो कर कमजोर हो रहे हैं और अपना कार्य सुचारु रूप से नहीं कर पा रहे हैं जिसके कारण मनुष्य के शरीर में ऑक्सीजन का स्तर लगातार गिरता जा रहा है ऑक्सीजन की कमी के कारण शरीर के अन्य अंग भी प्रभावित हो रहे हैं I
योगाचार्य अमित सिंह बिष्ट ने कहा कि अनुलोम-विलोम प्राणायाम मानसिक एकाग्रता बढाने के साथ-साथ शरीर मे ऑक्सीजन के स्तर को बढाने मे भी बहुत उपयोगी है I
उन्होने कहा कि योग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिये सूक्ष्म व्यायाम,संधि संचालन आसनो मे ताड़ासन,धनुरासन,वक्रासन, कटिचक्रासन,पवन मुक्तासन,शशांकासन,उष्ट्रासन और सूर्य नमस्कार उपयोगी है प्राणायाम मे
अनुलोम-विलोम,उज्जायी,चन्द्रभेदी,
शीतली,शीतकारी तथा प्राण मुद्रा,ध्यान मुद्रा, वायु मुद्रा और षट् कर्म में नेति, वमन,
वातक्रम कपाल-भाति,व्यूतक्रम कपाल-भाति और शीतक्रम कपाल-भाति का अभ्यास करें मानसिक शांति के लिए भ्रामरी, उद्गीथ व प्रणव ध्यान करें I
योगाचार्य ने कहा कि घर में काढा बनाने से पूर्व आयुष वैद्य से परामर्श लें स्वयं वैद्य ना बने तुलसी गिलोय के स्वरस का सेवन कर सकते हैंI
*दिनचर्या में ध्यान व प्रार्थना को शामिल करें*
अत्याहार (ओवर इटिंग) ना करें और ना ही भूखे रहें फ्रीज का पानी बिल्कुल ना पियें नींबू का सेवन करें, शरीर में पानी की कमी ना होने दें, सलाद और हरी सब्जियों का सेवन करें सुबह नमक पानी का गरारा करें, रात को दूध मे हल्दी डाल कर पियें,सोने से पहले नाक में दो-दो बूँद सरसों का तेल, गाय का घी या बादाम का तेल अवश्य डालें दिन में चार-चार घण्टे के अन्तराल मे अधोमुख (पेट के बल) लेट कर 20 मिनट तक दीर्घ श्वसन करें, दिन भर सकारात्मक विचारक रखें किताब पढें, संगीत सुने, ध्यान करें, कीर्तन करें,भजन करें प्रसन्न रहें तथा कुशल योग प्रशिक्षक के निर्देशन व सानिध्य मे ही योगाभ्यास करें I
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